A discuta despre dependență în mod deschis și fără rușine este cea mai bună strategie. Pentru muncă, dependenții de tehnologie în recuperare trebuie să revizuiască regulile angajatorului lor cu privire la utilizarea telefonului mobil. Majoritatea angajatorilor interzic telefoanele mobile în timpul programului de lucru.
Ori de câte ori este posibil, lăsați telefonul mobil într-un dulap sau în mașină pentru a rezista tentației de a trimite mesaje sau de a juca Candy Crush în loc să vă concentrați pe muncă.
citeste si despre: 4 Comportamente relaționale care subminează intimitatea
Atunci când este necesar, dependenții de tehnologie pot solicita ajutor profesional de la un consilier în dependență, un psihoterapeut sau un psiholog. Dacă comportamentele nevrotice și narcisice sunt scăpate de sub control, un plan de tratament intensiv poate necesita ajutor suplimentar din partea unui partener de sobrietate sau a unui grup de sprijin pentru dependență.
Această cercetare îi sfătuiește pe părinți să limiteze utilizarea telefonului mobil pentru adolescenți și adulți tineri. A cere membrilor familiei să închidă telefoanele mobile pentru mese și timpul în familie este o modalitate excelentă de a ajuta copiii să se concentreze asupra valorii relațiilor personale, ceea ce îi ajută să îi protejeze de viitoarea dependență de telefonul mobil.
citeste si despre: Flirtul pe rețelele sociale este infidelitate
