Pentru a pune acest lucru în practică, se recomandă să luați pix și hârtie și să răspundeti la câteva sfaturi din jurnal, care pot ajuta la întărirea acestui sentiment de acceptare de sine și iubire de sine. Îndemnurile includ enumerarea persoanelor pe care i-ai ajutat și cum i-ai ajutat, lucruri pe care le iubești și le apreciezi la tine, realizările de care te simți mândru, abilitățile pe care le deții și ocaziile în care ai depășit adversitatea. Cu cât poți nota mai multe, cu atât mai bine. Și dacă rămâneți blocat, cereți unui prieten sau membru al familiei în care aveți încredere să vă reflecte cele mai bune calități și abilități speciale.
citeste si: Ce se intampla cand respingi un narcisist
Și, în sfârsit creșterea stimei de sine este atât o practică, cât și o disciplină care necesită timp pentru a se dezvolta, așa că fii blând cu tine însuți. „Nu se întâmplă peste noapte, dar fericirea ta viitoare și satisfacția vieții fac ca efortul tău să merite”.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Conținutul acestui articol a fost dezvoltat de scriitori de conținut medical și/sau experți terți. Informatiile mentionate in articol sunt doar in scop educativ si de aceea se solicita consultarea unui medic/medic inainte de a diagnostica si a decide planul de tratament.Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
