3 sfaturi pentru a iți îmbunătăți stima de sine
1. Stabiliți și mențineți limite sănătoase
Cand vine vorba despre stabilirea limitelor, la propriu – s-a constatat că a învăța cum să stabilești și să menții limite sănătoase personale și profesionale este una dintre cele mai puternice modalități de a-ți crește stima de sine. „ Cu cât exersezi mai mult să faci alegeri aliniate cu adevăratele tale sentimente, preferințe și dorințe, cu atât mai mult ai respect și încredere în tine însuți”.
2. Concentrați-vă pe obiective mici
A deveni stăpân în ceva și a-ți respecta angajamentele față de tine este o altă cheie pentru creșterea stimei de sine. Deci, în loc să-și stabilească obiective înalte și apoi să nu le urmeze, este recomandat să-și stabilească mici obiective săptămânale sau să se concentreze pe schimbarea unui mic obicei. „Alege ceva realizabil care te va face să te simți bine că ai terminat”, poate că asta înseamnă să mergi 10 minute pe zi, să bei mai multă apă sau să meditezi dimineața. „Păstrează-l mic, dar fii consecvent.” Aceste mici câștiguri sunt stimulente ale stimei de sine.
citeste si: Tulburarea de personalitate histrionică și BPD
3. Sărbătorește-te
„Dezvoltarea stimei de sine adevărate înseamnă să te prețuiești și să te accepți pe tine însuți, fara sa negi„. „Este acceptabil din punct de vedere social și ai fost învățat de la început că ar trebui să ne diminuăm realizările sau să ne minimizăm abilitățile pentru a evita amenințarea altora sau a fi percepuți ca fiind plini de noi înșine sau îngâmfați. Cred că vremea umilinței false a trecut și este în opoziție directă cu construirea unei stime de sine sănătoase.”
articolul continua pe pagina urmatoare
