Ingrediente ale unei relații de respect
Ingredientele unei relații de respect includ:
1. Egalitatea. Tu cum te asemeni? Ce aveți în comun și ce împărtășiți? Cu cât ne dăm seama că suntem la fel, cu atât ne respectăm mai mult și ne creăm acel sentiment de apartenență. Vederea diferențelor creează spațiu pentru a crede că suntem mai buni decât cineva sau că ei sunt mai buni decât noi. Ea creează alienare.
2. Ascultare bună. Ascultarea bună înseamnă că nu întrerupem. Nu ascultăm cu jumătate de minte când restul plănuiește ce vom spune în continuare. Suntem pe deplin prezenti.
3. Comunicare clară. Aceasta înseamnă să ne expunem părerile și să cerem ceea ce ne dorim cu calm, fără a recurge la manipulare sau blamare. Nu începem propozițiile cu „tu” , ci cu „eu”. „Mă faci să mă simt” este vina. „Simt asta când faci asta” înseamnă să-ți asumi responsabilitatea pentru propriile sentimente și să comunici. Dacă nu suntem siguri că cealaltă persoană ne înțelege, ne facem timp să întrebăm și să obținem clarificări. Dacă nu înțelegem ce spun ei, recunoaștem și cerem lămuriri.
4. Granițele personale. A crede că avem limite este inutil. O graniță devine o limită doar atunci când o comunicăm clar, „cum să arăți respect?” Granițele personale sunt liniile noastre proverbiale în nisip. Aceasta este limita mea, vă rog să nu o depășiți. Să luăm ca exemplu întârzierea . O limită ar arăta ca și cum să le anunțe calm că, dacă vor întârzia, trebuie să vă sune sau să vă scrie un mesaj. În caz contrar, așteptați 15 minute, apoi plecați. Dacă se întâmplă acest lucru, dacă întârzie mai mult de 15 minute fără avertisment, atunci pleci și asta este sfârșitul. Nu vorbiți despre asta în fiecare ceartă.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
