Cum sa iti construiesti încrederea in sine

Cum sa iti construiesti încrederea in sine Cum sa iti construiesti încrederea in sine

Construiește-te pe succesele tale

Folosește-ți punctele forte. Găsiți o zonă în care vă simțiți deja încrezători și folosiți-o pentru a vă ajuta să rezolvați alte probleme. De exemplu, dacă nu te simți încrezător în gestionarea bugetului, dar ai relații puternice, folosește-ți abilitățile oamenilor pentru a te ajuta. 

De exemplu, puteți stabili o întâlnire de lucru sau puteți cere altora să vă ghideze prin proces, mai degrabă decât să încercați să învățați singur.

Alte moduri de a construi pe baza succeselor tale sunt:

citeste si despre: Există 4 tipuri de inteligență  iată cum să le folosiți pentru a lua decizii mai bune
  • Conectați o sarcină la pasiunea dvs. (de exemplu, gamificați ceva dacă simțiți-vă competitiv vă entuziasmează).
  • Identificați-vă valorile personale și conectați-le la activitățile de zi cu zi.
  • Întrebați-i pe ceilalți care cred că sunt punctele tale forte (s-ar putea să fii surprins de răspunsuri).
  • Îndrumați-i pe alții care au nevoie de ajutor în domeniile în care sunteți bun.
  • După ce ați primit feedback pozitiv, cereți o recomandare sau proiecte noi în zone similare.

Pentru a vedea dacă progresezi, întreabă-l pe un șef sau pe un coleg dacă simt că îți închizi golurile de dezvoltare.

Găsiți validarea internă

Utilizarea altora pentru validarea externă este în regulă pe termen scurt, dar nu este sustenabilă pentru încrederea sau stima de sine pe termen lung

Creierul nostru este conectat să vadă mai întâi ce este rău, așa că este nevoie de acțiuni conștiente pentru a observa lucrurile pozitive.

Pentru a construi validarea internă:

  • Falsează până reușești. Exagerați-vă sau spuneți-vă că ați înțeles acest lucru vă va ajuta creierul să rămână calm și, de fapt, să vă creșteți șansele de succes.
  • Începe-ți ziua pozitiv cu recunoștință , notându-ți succesele și/sau lucrurile care îți plac la tine.
  • După o conversație de performanță sau după obținerea de feedback, notează cel puțin un comentariu pozitiv pe care l-ai auzit.
citeste si despre: Narcisistul si abuzul emotional
  • Construiește-ți un altar cu lucruri precum diploma, un premiu sau felicitări de mulțumire. Luați-l ca loc de plecare la care să vă uitați atunci când vă simțiți defavorizați.
  • Construiește-ți mici recompense și recunoaștere zilnic – chiar dacă nu ai îndeplinit o sarcină, recompensează-ți efortul.
  • Gândește-te la realizările tale la sfârșitul fiecărei zile.

articolul continua pe pagina urmatoare

Narcisism- Trimite unui prieten