7 moduri de a face față persoanelor conflictuale

7 moduri de a face față persoanelor cu conflicte mari 7 moduri de a face față persoanelor cu conflicte mari
Spread the love

2. Încurajează acceptarea radicală. Este important să acceptăm realitatea exact așa cum este ea, fără a ne aștepta la schimbare. Principiul DBT al „acceptării radicale”, definit de Marsha Linehan, Ph.D., înseamnă să acceptați nu numai lucrurile, ci și oamenii pentru ceea ce sunt ei – aceasta include acceptarea limitărilor lor și schimbarea propriilor așteptări. „Radical” în această definiție înseamnă „tot drumul”. Cu HCP, aceasta înseamnă să acceptăm că comportamentele și modalitățile lor de a comunica și interpreta realitatea probabil nu se vor schimba. Ceea ce se poate schimba sunt strategiile tale și înțelegerea limitărilor personalității lor.

3. Mâhnește. Durerea nu se limitează întotdeauna la cei care au murit; durerea apare și în timp ce oamenii trăiesc. Adesea, îndurerarea pierderii cine credeai că este o persoană și relația pe care vrei să o ai (dar nu poți) este o componentă importantă a procesului de vindecare.

Mulți dintre ei tânjesc după o relație mai bună cu oameni de care „ar trebui” să fie mai aproape. De exemplu, cineva își poate dori să aibă o „mamă normală” care să poată împărtăși bucuria etapelor importante, cum ar fi a avea un copil; se întreabă de ce acest lucru pare a fi imposibil, indiferent cât de mult s-ar strădui.

În timp ce îndurați, este important să rețineți că, deși apropierea pe care doriți să o aveți cu un frate , un părinte sau un partener nu se poate întâmpla niciodată, aceasta nu înseamnă că nu puteți avea o relație. Cu toate acestea, o parte din doliu este să se împace cu faptul că relației poate lipsi ceea ce îți dorești sau ai nevoie cu adevărat.

4. Realizează că nu vei putea niciodată să raționezi cu nerezonabilul. Această idee a fost denumită „ fantezie de vindecare ” , în care speri că într-o zi cealaltă persoană își va reveni brusc în fire dacă ești în stare să-ți exprimi punctul de vedere, convinge-l cât de mult e” ți-am făcut rău și așa mai departe. Dacă ar putea, probabil ar face-o; dar în cele mai multe cazuri, pur și simplu nu pot din cauza personalității și imaturității emoționale. Renunțarea la fantezie și la dorințe este cheia.

citeste in continuare pe pagina urmatoare