Dacă puteți, încercați să implicați întreaga familie. Aceasta poate include implicarea în terapie de familie cu părinții tăi sau cu copiii tăi, în funcție de locul în care te afli în viață. Când utilizați terapia de familie, toți cei care au fost afectați de NPD pot fi auziți. Unitatea familială poate decide problemele majore care sunt afectate și ce fel de schimbări pot face pentru a sprijini mai bine persoana cu NPD.
CITESTE SI DESPRE: Moduri in care narcisistii isi trateaza fostii
Schimbări ale stilului de viață
Pe lângă doar obținerea unui tratament valoros pentru NPD, poate doriți să abordați și alte tulburări de sănătate mintală pe care le puteți avea prin tratament. Aceasta include dacă aveți probleme cu consumul de alcool sau dacă simțiți că suferiți de depresie. Un psihiatru poate face o evaluare completă și vă poate ajuta.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că urmați planul care este pus în aplicare pentru dvs., de către echipa dvs. de profesioniști în sănătate mintală, și să o luați încet. Nu trebuie să faceți modificări peste noapte, amintiți-vă că acest lucru poate dura timp.
Exercițiile fizice sunt o modalitate bună de a vă îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, vă poate ajuta să vă faceți timp pentru a vă pune gândurile împreună. Când aveți prea mult stres sau experimentați ceva stresant, poate fi greu pentru corpul și mintea dvs. Ar trebui să vă faceți timp să vă relaxați atunci când puteți, chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru vă poate reduce anxietatea și vă poate ajuta să treceți și peste perioadele de stres.
Opțiuni de tratament
În ceea ce privește tratarea narcisismului, există câteva moduri care sunt utilizate.
Primul lucru la care ar trebui să te uiți este psihoterapia. Pot exista probleme pe care le întâmpinați atunci când sunteți narcisist și care pot fi abordate prin utilizarea terapiei prin vorbire și a altor tehnici pe care un psihiatru sau alt profesionist în sănătate mintală le poate încerca să vă învețe.
Continuați să citiți pe pagina următoare
