Relația ta cu o persoană toxică poate avea un ciclu extrem de push-pull. La începutul relației tale, ești plin de atenție , daruri și afirmații verbale. Persoana toxică îți spune că ești perfect și nu a întâlnit niciodată pe cineva ca tine. Aceasta este faza de love-bombing .
citeste si despre: Recunoașterea și vindecarea traumei precoce
Când stabiliți o limită sau vă exercitați independența, experimentați că sunteți devalorizat de persoana toxică. Treci de la a fi cineva care „nu poate face niciun rău” la cineva care „nu poate face niciun drept”.
Când încerci să părăsești relația, persoana toxică încearcă să te facă să rămâi, astfel încât să poată continua să-și hrănească „rezerva narcisică”. Dacă ați părăsit relația, persoana toxică poate face eforturi extreme pentru a vă contacta. Aceasta se numește aspirare .
Dacă te întorci la relație, s-ar putea să experimentezi o scurtă perioadă de bombardament amoros , dar va reveni la același nivel de toxicitate.
Ești hipervigilent
O relație sănătoasă este consistentă; puteți fi sigur în mod rezonabil de comportamentul celuilalt și de modul în care reacționați în diferite situații. Cu toate acestea, s-ar putea să „mergi pe coji de ouă” într-o relație toxică.
Sunteți atent la ceea ce spuneți și faceți, astfel încât să nu dezactivați persoana toxică. Uneori ești tratat rezonabil de bine de către persoana toxică – apoi, brusc, ești tratat îngrozitor și învinovățit pentru acest tratament.
citeste si despre: Cum o opinie nepopulară îți poate rupe legătura traumatică cu un narcisist
Când experimentați hipervigilență, sunteți în alertă maximă, iar relaxarea este aproape imposibilă. Încercați să preziceți ce comportamente să vă așteptați de la persoana toxică, dar comportamentul lor este imprevizibil. Când ești hipervigilent, creierul tău reacționează la fel ca prada reacționează la un prădător.
Concluzie
Dacă s-ar putea să fii legat de cineva în urma unei traume, discută cu un profesionist autorizat în sănătate mintală (MHP) despre experiența ta. Este posibil să porți vinovăție și rușine, ceea ce face și mai dificil să părăsești relația.
citeste si despre: Trauma copilăriei ne face să atragem narcisiști?
Un MHP vă poate ajuta să înțelegeți puterea legăturii traumei și cum să vă eliberați de ea. Una dintre cele mai eficiente moduri de a te elibera de o legătură traumă este să nu fii în contact sau să faci un contact scăzut cu persoana toxică. Cu toate acestea, acesta poate fi un proces complex care necesită multă gândire. Un MHP vă poate ajuta prin acest proces.
