Cristina vorbește despre provocările pe care le-a experimentat cu tatăl ei narcisist. Cristina își amintește cum tatăl ei a distrus sentimentul de valoare de sine al mamei și al fraților ei . Aveau mereu nevoie de îmbunătățiri, iar tatăl ei nu era niciodată mulțumit doar să le permită să fie așa cum erau. Cristina insistă că mama și frații ei au înțeles cel mai rău și că tatăl ei nu i-a spus mare lucru ei și surorilor ei pentru că erau „prințesele” lui. „Dar dacă am face ceva pentru a perturba această imagine, atunci am primi și negativitate. M-a durut. Adânc. Încă o face.”
Potrivit psihologului clinician Ramani Durvasula, copiii cu părinți narcisisti sunt susceptibili de a fi autodistructivi ca adulți: anxioși , autocritici și incapabili să-și creeze limite bune pentru ei înșiși. Acest lucru îi face mai vulnerabili la provocările de sănătate mintală în ceea ce privește starea de spirit și reglarea lor. De asemenea, au mai multe șanse să aleagă parteneri romantici narcisisti. Vindecarea de la această expunere este un proces foarte complicat și poate fi dificil să știi de unde să începi.
Cristina explică că a dezvoltat multe obiceiuri negative pentru a face față durerii provocate de tatăl ei. A început să aibă atacuri de panică în adolescență pentru că se simțea atât de scăpată de sub control, de neiubită și incapabilă să fie înțeleasă de cei mai apropiați ei.
Durvasula a identificat patru pași către vindecare ca copil adult al părinților narcisiști.
În primul rând, învață despre narcisism. Înțelegerea comportamentului părintelui este atât un pas esențial, cât și un loc minunat de început. Vizionarea și citirea despre experiențele altor oameni vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singur și să vă ghidați pe pașii pe care trebuie să-i faceți în procesul de vindecare.
În al doilea rând, practică acceptarea radicală. Acceptarea radicală nu înseamnă acceptarea și tolerarea defectelor părinților tăi. Este vorba despre a renunța la auto-învinovățirea și a-ți vedea părinții așa cum sunt cu adevărat, fără a le găsi scuze. Unele modalități de a face acest lucru ar putea include scrisul, vorbirea cu cineva sau poate chiar desenul despre asta. Recunoaște cum te-au rănit pe deplin și acceptă că nu este responsabilitatea ta să-ți ajuți părinții să se îmbunătățească. Durvasula susține că șansele ca părintele tău să se schimbe sunt destul de aproape de zero, deoarece ei erau un adult complet format când i-ai cunoscut. Dacă ai pornit să încerci să le schimbi, vei muri de epuizare și dezamăgire. În schimb, fii cea mai bună versiune a ta.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
