Ce se întâmplă când lipsește vulnerabilitatea?
Este complet firesc să vrei să te păzești pe tine și emoțiile tale . De fapt, ținerea gândurilor și sentimentelor la piept și departe de ceilalți este o formă de protecție.
Dacă nu-ți permiți să fii vulnerabil, nu se poate aștepta ca partenerul tău să înțeleagă ce ai nevoie și ce vrei de la el.
Cu toate acestea, a fi prea închis față de ceilalți – mai ales în relațiile romantice sau în prietenii foarte strânse – se poate întoarce impotriva ta la un moment dat. Legătura în sine este mai puțin satisfăcătoare, iar relația ta poate fi și mai susceptibilă de a se rupe.
„Dacă nu-ți permiți să fii vulnerabil, nu se poate aștepta ca partenerul tău să înțeleagă ce ai nevoie și ce vrei de la el”, notează Foos. Ea adaugă: „Fără îndoială vor răspunde în moduri nesatisfăcătoare. Și apoi, pentru că nu te simți susținut, poți să-i deranjezi și să-i învinuiești mai degrabă decât să-ți asumi sentimentele. Și apoi, înainte de a începe să fii vulnerabil, ai un nod de desfășurat.”
Toate relațiile sunt predispuse la fisuri ; Gândiți-vă la vulnerabilitate ca la mortarul care ajută la umplerea crăpăturilor.
4 moduri de a promova mai multă vulnerabilitate
Ca multe lucruri în viață, a fi vulnerabil nu vine întotdeauna de la sine. De fapt, poate fi foarte dificil să ne exprimăm sincer cu altcineva din teama de respingere sau judecată.
„Suntem cei mai rai critici ai noștri, iar teama că partenerul nostru ar putea fi de acord cu cele mai rele lucruri pe care le gândim despre noi înșine este terifiantă”, spune Foos. „Deci, ne apărăm ascunzând această frică. Ironia este că singurul mod de a fi văzut și auzit este să-ți asumi riscul și să obții un rezultat pozitiv.”
În unele cazuri, este dificil să ne deschidem pentru că nu suntem pe deplin vulnerabili nici măcar cu noi înșine; atingerea miezului nostru interior înseamnă adesea a avea de a face cu emoții inconfortabile sau confuze. Dacă vă străduiți să vă deschideți sau doriți să găsiți noi modalități de a fi deschis, luați în considerare acești pași enumerați mai jos.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
