Cum sa renunti la o relatie toxica?

Cum sa renunti la o relatie toxica?

Un tipar de comportament tipic în relațiile toxice este un partener care ridică resentimente vechi, se ține de ranchiuni și acest lucru duce (pe ei și pe tine) la distrageri, distanță și deconectare.

Resentimentele rigide devin emoții negative care continuă să accelereze pe măsură ce partenerii accelerează pe drumul expres pentru gânduri toxice. Din păcate, acest lucru duce la prăbușirea și arderea relațiilor frecvent.

2. Critică și dispreț. Potrivit psihologului și autorului John Gottman, critica și disprețul sunt extrem de distructive în relațiile amoroase. Semne de critică și dispreț pot apărea în timp ce partenerul tău își bate joc de tine cu dezgust. Cand o femeie i-ar spune soțului ei că este inadecvat din punct de vedere sexual, ca răspuns la criticarea obiceiurilor ei excesive de cheltuieli. O mizerie destul de toxică, cu siguranță. Disprețul poate apărea și ca un partener criticând pe altul în public. A experimenta pe cel pe care îl iubești sau pe care l-ai iubit cândva, să te smulgi cu baraje necontenite de a găsi greșelile este extrem de demoralizant și nesănătos din punct de vedere emoțional.

citeste si despre: Intelegerea autosabotajului în relațiile noastre intime

3. Evitarea fără speranță și vătămatoare. Partenerul tău îți înșiră mesaje și comportamente calde și reci, determinându-te să te simți confuz cu privire la locul în care te afli cu adevărat în viața lui? Vânturile arctice, alimentate de tratamente silențioase, le scot de pe umăr și te doboară, lăsându-te fără suflare și fără speranță? Te privează de afecțiune fizică, dar apoi se plâng că ești prea nevoiaș? Simți că de fiecare dată când încerci să eliberezi aerul, ele dispar în el? Refuză ei să meargă la consiliere? Evitarea este o formă foarte pasiv-agresivă de toxicitate relațională și adesea se înrăutățește progresiv în timp.

Trei cuvinte pentru a te scoate dintr-o relație toxică

„Cunoaște-mi valoarea”.

Cele mai importante conversații pe care le ai sunt cu tine însuți. Din momentul în care te trezești și până în momentul în care te culci, modul în care gândești și simți despre tine este crucial pentru stima ta de sine . A spune „ Cunoaște-mi valoarea” te va proteja de alte răni și te va încuraja să te ridici.

citeste si despre: Cum să vezi chiar și cele mai subtile semne de autosabotaj

citeste in continuare pe pagina urmatoare