În realitate, însă, este dificil să ai răbdare dacă obiectul așteptat nu este considerat valoros sau dorit .
Diferența dintre dorință și capacitatea de autocontrol este importantă, deoarece atât de des în viață ne confruntăm cu alegeri dificile între o recompensă mai mică, mai devreme și o recompensă mai mare, mai târziu. Câteva exemple sunt:
- Alegerea unui tratament medical care funcționează imediat, dar este mai puțin eficient în general, sau a unei intervenții care poate dura mai mult să funcționeze, dar este mai eficientă.
- Obține un loc de muncă prost plătit acum sau concentrează-te pe studiile tale în următorii câțiva ani pentru a obține un loc de muncă mai bun după absolvire.
- Săptămâna viitoare să mergi în vacanța obișnuită de vară sau să economisești bani pentru câțiva ani pentru a pleca în vacanța de vis și a călători prin lume.
citeste si: Există 4 tipuri de inteligență: iată cum să le folosiți pentru a lua decizii mai bune
Indiferent de optiunile cu care te confrunti, pentru a spori rabdarea, trebuie sa analizezi situatia si sa gasesti ce te impiedica sa-ti exerciti autocontrolul.
Cercetarea revizuită a arătat că autocontrolul și răbdarea pot necesita, în unele situații, capacitatea de a aștepta, iar în altele, dorința de a aștepta. Și așa cum am discutat, există tehnici de îmbunătățire a autocontrolului în ambele situații.
Pe scurt, dacă nu poți aștepta, înseamnă că autocontrolul este dificil . Așadar, ușurează-l utilizând cele șase tehnici enumerate mai sus, cum ar fi distragerea atenției sau reîncadrarea.
articolul continua pe pagina urmatoare
