Pentru unii oameni, absența empatiei la părinții lor narcisici este cel mai frustrant aspect al relației lor. Obișnuirea cu punctul de vedere martir/victimă, acceptarea creației dramei și gestionarea consecințelor lipsei de conștientizare a părinților lor pot începe să pară sarcini normale.
Totuși, poate fi lipsa de empatie cea care taie cel mai adânc. Validarea de către un părinte a copilului lor contribuie la dezvoltarea sănătoasă a ego-ului și a stimei de sine a copilului lor. Copiii adulți ai narcisiștilor pot continua să spere că părinții lor îi vor vedea în sfârșit și vor dori să-i cunoască, chiar și atunci când știu că părintele lor este incapabil de acest tip de relație interpersonală.
citeste si despre: Studiul sugerează că eticheta de sensibilitate ridicată este folosită de narcisiști și psihopați ca tactică de manipulare
Ai grijă de tine însuți așa cum îți pasă de un părinte narcisist îmbătrânit
- Stabiliți limite . Recunoaște că narcisiștii vor face tot ce pot pentru a te face să le oferi ceea ce își doresc.
- Recunoaște limitele părinților tăi și nu te aștepta la mai mult decât sunt capabili să ofere. Să speri mereu la ceea ce nu vei vedea niciodată să se întâmple poate fi obositor și te lasă dezamăgit doar atunci când speranțele tale nu sunt îndeplinite.
- Recunoaște-ți propriile limite și da-te înapoi înainte de a le depăși. Când vă simțiți copleșit, acordați-vă permisiunea să treceți la „contact scăzut” sau „fără contact”. Chiar dacă este pentru o perioadă foarte scurtă de timp, acordați-vă un răgaz din baraj.
- Amintește-ți că părintele tău narcisist poate lua doar ceea ce ești dispus să renunți.
- Nu fi intenționat provocator sau dezagreabil. Acest lucru nu face decât să adauge combustibil la focul criticilor sau plângerilor pe care le-ar putea aștepta să se descarce.
- Nu accepta criticile lor ca fiind adevar. Narcisiștii folosesc cuvintele ca arme și instrumente pentru a-i determina pe alții să se aplece la voința lor. Cunoaște-ți propria valoare și petrece timp cu cei care te țin în marea stima pe care o meriți.
- Stabilește reguli pentru cât de des și cum vei comunica cu ei. Fiecare familie este diferită, iar regulile tale pot părea prea dure sau prea casual pentru alții. E în regulă – îți cunoști cel mai bine familia. Regulile pot include elemente precum interzicerea apelurilor telefonice în timpul orelor de lucru; nu sunt permise e-mailuri către adresa dvs. de e-mail de la serviciu; și nicio vizită directă care nu a fost aprobată mai întâi.
- Exersează răbdarea. Ascultă, dar nu te implica și reamintește-ți că frica poate fi motivația pentru comportamentul lor neplăcut sau intolerabil.
- Nu-ți sacrifica familia creației într-un efort de a satisface nevoile unui narcisist ale cărui dorințe nu pot fi niciodată satisfăcute.
- Nu te coborî la nivelul părinților tăi când încearcă să te momeze, să te vină sau să te atace. Amintiți-vă, imaturitatea emoțională este un semn distinctiv al narcisismului lor.
citeste si despre: De ce narcisiștii își pot uita propriul comportament rău
