3. Faceți o pauză curată și rapidă de la gaslighteri.
Odată ce îți dai seama că relația nu poate fi salvată, pregătește-ți planul de evadare și acționează în conformitate cu el. Este important să faceți o pauză curată și rapidă. Cu cât stai mai mult, cu atât devine mai greu să pleci – iar rețeaua ta de asistență se va micșora doar cu cât stai mai mult acolo.
4. Întrerupeți comunicarea cu gasligther-ul.
Întrerupeți comunicarea cu gaslighter-ul când plecați. Asigurați-vă că prietenii și familia dvs. sunt conștienți de nevoia dvs. de distanță și sprijiniți-vă refuzul de a tine legătura cu el – indiferent cât de mult ar cere el.
5. Pune în acțiune răspunsul „Piatră gri” cu gaslighter-ul.
Există o expresie, „Fii o piatră gri”, care este un sfat oferit persoanelor care încearcă să întrerupă relațiile cu narcisiștii. Acest lucru este valabil și pentru gaslighteri – fiind o piatră gri, alegi să nu te angajezi în niciun fel cu ele. Nu musti la momeala lor, nu încerci să raționezi cu ei și nu ii contrazici. Pur și simplu lași orice îți spun ei să se rostogolească pe spate. Poate fi dificil la început, dar cu practică, devine mai ușor.
Odată ce ești eliberat de gaslighter
Nu te uita niciodată înapoi după ce ai scăpat. Scrieți detaliile experienței dvs. pentru a vă aminti cât de rău au ajuns lucrurile. Încurajează-ți familia și prietenii să te oprească dacă exprimi vreodată vreun indiciu de remuşcare în legătură cu părăsirea relaţiei. Cel mai important, fii în alertă dacă orice partener nou prezintă semne de narcisism , manipulare sau aprindere cu gaz.
Deși unii oameni ar putea să nu realizeze daunele pe care le provoacă comportamentul lor, dacă nu sunt dispuși să audă cererile tale de schimbare și să încerce să facă aceste schimbări, pune capăt relației înainte de a merge mai departe.
Amintiți-vă că gaslighter-ii au ego-uri fragile, puțină stimă de sine și sunt în mod inerent slabi. Dețineți propriile puncte forte, fiți ferm în poziția dvs. și știți că aveți resursele interioare necesare pentru a vă proteja de rău.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
