Iată câteva sugestii pentru a depăși sentimentul de drept.
- Recunoașteți sentimentul de drept. Refuzați să-l lăsați să vă influențeze viața. Dacă îți este greu să recunoști sentimentul, gândește-te la alte momente în care te-ai simțit îndreptățit și apoi observă cât de mult seamănă acel sentiment cu ceea ce simți acum.
- Înțelegeți că nu aveți dreptul la nimic. Din păcate, lumea nu îți datorează nimic. Viața este nedreaptă și este treaba ta să faci tot ce primești în viață, nu să te plângi de ceea ce meriți dar nu ai.
- Găsiți modalități de a-i ajuta pe alții fără a aștepta nimic în schimb. Cum îi poți servi pe alții fără să aștepți nimic în schimb? Simplu: oferiți-vă timpul voluntar. Dacă vrei ceva în schimbul serviciilor tale, consideră că ceea ce primești este „fericire” din a ști că i-ai ajutat pe cei mai puțin norocoși decât tine.
- Aflați diferența dintre nevoi și dorințe. Persoanele cu un sentiment de drepturi au o problemă în a face distincția între nevoi și dorințe. Acest lucru face foarte dificil să luați decizii sănătoase deoarece doriți în mod constant mai mult decât aveți nevoie. În schimb, concentrează-te pe ceea ce ai cu adevărat nevoie în viață și elimină ceea ce pur și simplu nu îți dorești.
- Concentrează-te mai degrabă pe ceea ce este în controlul tău decât pe ceea ce nu este. Îți poți controla doar propriile gânduri, sentimente, acțiuni și răspunsuri. Nu vă concentrați asupra a ceea ce fac alții sau a modului în care reacționează la situații. În schimb, concentrează-te pe schimbarea lucrurilor asupra cărora ai o anumită influență în viața ta .
CITESTE SI DESPRE: Cum te schimbă o relatie cu un narcisist
- Practică recunoștința pentru tot ce este bun în viața ta, oricât de mic sau nesemnificativ ar părea la momentul respectiv. Luați în considerare tot ceea ce aveți în viața dvs. chiar acum: o casă, o familie sau prieteni, o sănătate bună etc. Luați un moment pentru a fi recunoscător pentru tot ceea ce aveți și realizați că există o mulțime de oameni acolo cărora le-ar plăcea să facă schimb de locuri Cu tine.
- Gândește-te la modul în care sentimentul tău de drept afectează pe alți oameni din viața ta. Cum au fost afectați alți oameni de sentimentul tău de drept? Neintenționat, i-ați făcut să se simtă vinovați sau resentiți pentru că nu s-au ridicat la nivelul așteptărilor tale? Dacă da, amintiți-vă că alți oameni au propriile vieți de trăit și propriile lor sentimente. Acțiunile unei persoane față de tine nu sunt neapărat legate direct de cât de mult însemni pentru ea.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
