Oamenii plăcuti sunt obișnuiți cu cei care se disociază, deoarece supraviețuitorii traumei au „un dor profund de a se simți necesari, validați”, scrie Winfrey, și „le lipsește capacitatea de a stabili un standard pentru ceea ce merită”. Adevărata muncă „de a excava rădăcinile care au fost puse cu mult înainte de a avea cuvintele pentru a articula ceea ce ni se întâmplă” începe aici. Pregătită pentru a fi conformă, Oprah împărtășește cum este să simți că nu poți spune „Nu”.
citeste si despre: Semne că sunteți legat de cineva prin traumă
Concluzii
- Descriind contagiunea emoțională, dr. Perry subliniază turma, înghețarea, zborul și lupta ca răspunsuri tipice, la fel cum se comportă căprioarele când sunt surprinse. De asemenea, oamenii scanează continuu, la propriu și la figurat, pentru pericol plus semne de aprobare și apartenență.
- Un copil expus la stres extrem și la o dietă imprevizibilă poate ajunge să fie dereglat. Când cineva este inundat de acea emoție, nimic din ce spun alții nu pătrunde cu adevărat în cortexul creierului și nu poate accesa cu ușurință ceea ce este deja acolo, descrie dr. Perry. Acest lucru devine extrem de important pentru profesorii care împărtășesc cunoștințe, partenerii care încearcă să facă un punct și supraveghetorii care abordează munca.
- Dr. Perry descrie conexiunea și construirea unei relații oneste, ca pe calea către cortex. „Cu cât petreci mai mult timp pozitiv cu cineva, cu atât creierul o consideră mai sigură și familiară.”
- Un stil „poti sa reusesti” caracterizează abordarea Dr. Murphy. Folosind mai mult de patru decenii ca psiholog, el oferă oprirea gândirii cognitive, reîncadrarea și erorile de gândire și cheamă foarte direct cititorii la activarea comportamentală. „Trăiește cu scop, alege o misiune și folosește tot ceea ce ai trecut pentru a-i ajuta pe alții… ceea ce ai învățat are o valoare enormă”, spune el.
- Când exersați mental să faceți ceva corect, creșteți considerabil șansele de a câștiga. „Disciplina mentală vă ajută, de asemenea, să depășiți frica ”, explică dr. Murphy, adăugând că cei care au trăit și au depășit cea mai proastă viață ne pot acorda atenția . Astfel, el îl folosește pe apostolul Pavel în exemple copioase.
- Cartea sa este plină de acronime pentru a ajuta cititorii să-și amintească conceptele esențiale. FASTER înseamnă fitness, atitudine, somn, antrenament, mananca sănătos și relaxează-te.
- Mementourile numerotate, barele laterale abundente și designul grafic fac The Christ Cure ușor de citit la intervale scurte. Autorul își împărtășește propria călătorie și acele căi dureroase pe care alții le acordă permisiunea de a le repovesti. Prietenul său, prezent la atacul din sinagoga Tree of Life din Pittsburgh, PA, a revăzut locul împreună cu Murphy pentru ca trauma să nu-l mai controleze. Este un pasaj emoționant.
- Perry și Winfrey păstrează accentul pe dezvoltarea umană și relații. Interacțiunile mature trebuie să implice înțelegerea unor oameni diferiți de tine, ei scriu, cu conversație față în față, înainte și înapoi. Nu text. Nu Twitter.
- Răspunsul la grosolănie poate fi la fel de dereglat, dar o abordare empatică oprește contagiunea emoțională, relatează dr. Perry. Winfrey crede că intenția precede fiecare acțiune și determină rezultatele.
- Răspunsurile noastre la stres sunt compromise astăzi de cacofonia unui ritm frenetic, gadgeturi și atenție limitată acordată ascultării reflexive, care este necesară pentru a crea conexiunea.
