Consecințele pentru supraviețuitor
Diminuarea sentimentului de sine
Supraviețuitorii luminii cu gaz au raportat un impact negativ asupra sentimentului de sine, cu sentimente de a nu fi bun. De exemplu, „M-am simțit foarte confuz, lipsit de valoare, de neiubit și rupt”. Alții au observat că se simt pierduți, o „cochilie” a cine sunt.
citeste si despre: Căi de vindecare din copilărie și traume adulte
Pază și neîncredere în relațiile viitoare
Mulți supraviețuitori s-au simțit nesiguri dacă ar putea avea încredere în ceilalți și să se apropie din nou și s-au aliniat cu un sentiment de sine diminuat, având îndoieli nu numai cu privire la gradul de iubit, ci și cu privire la capacitatea lor de a menține o relație sănătoasă sau de a observa semnale roșii în relațiile viitoare. , frică de retraumatizare.
Recuperare și creștere post-traumatică
Timp cu alții
Supraviețuitorii au raportat că petrecerea timpului cu prietenii și familia ar putea fi reparatoare. Acesta a fost cel mai obișnuit lucru pe care oamenii l-au făcut pentru a se recupera. Petrecerea timpului cu oameni care și-au susținut sentimentul de sine și au ajutat la restabilirea încrederii în simțul realității lor a fost esențial.
Activități de reîncorporare
Dezvoltarea unei bune relații cu corpul a fost esențială, cu activități precum yoga, meditație și exerciții fizice. Autorii studiului subliniază că s-a dovedit că astfel de activități orientate spre corp susțin claritatea conceptului de sine . Activitățile creative, reflectorizante, inclusiv scrierea în jurnal, scrierea și realizarea de artă au făcut, de asemenea, parte din reîntruchipare.
citeste si despre: Semne că sunteți legat de cineva prin traumă
Creștere post-traumatică
Un număr de respondenți și-au exprimat experiența unei creșteri post-traumatice, reacționând la adversitate prin crearea unui sentiment mai profund de sens și învățarea despre viață și despre sine din experiență.
Respondenții au raportat o scădere a nevoii ca ceilalți să se simtă întregi, notând că se bucură mai mult de timpul cu sine și își găsesc pacea interioară. Dezvoltarea unui sentiment mai puternic de sine și a limitelor de învățare îmbunătățește posibilitățile de satisfacție viitoare.
Descurcarea Gaslighting
Această activitate este critică, solicitând o atenție sporită la nivel social, în relațiile individuale și în mediile clinice. Identificarea tacticilor obișnuite folosite în iluminarea cu gaz îi ajută pe oameni să ia măsuri evazive înainte ca făptuitorul să formeze acea legătură precoce, patologică, care este atât de greu de rupt mai târziu.
Datele despre dinamica și tactica luminării cu gaz îi ajută pe indivizi, oferind un cadru extern valid, care este împotriva mașinațiunilor gazului, întemeind empiric sentimentul supraviețuitorilor că ceea ce se întâmplă nu este corect și că gazlighterul denaturează realitatea.
Abordările bazate pe traumă sunt utile pentru a aborda moduri reziduale specifice de a simți, de a gândi și de a se comporta gravate de dinamica luminii cu gaz. Cercetătorii pot dezvolta instrumente de evaluare pentru a ajuta la identificarea momentului în care are loc iluminarea cu gaz, pe baza constatărilor empirice.
citeste si despre: 3 moduri de a rupe ciclul legăturii traumatice
Epilog
Cu toate acestea, nu toate disfuncțiile relaționale sunt luminoase, iar problemele relaționale sunt adesea o stradă cu două sensuri – de exemplu, acolo unde există o traumă de dezvoltare comună care creează conflict între căutarea intimității și evitarea inconștientă a acesteia, ceea ce eu și coautorii o numesc „irelație ” .
Autorul studiului, Willis Klein, subliniază (comunicare personală), „Este important să rețineți că iluminarea cu gaz există pe un spectru„. Unele cazuri pot fi ușor identificabile ca iluminare cu gaz, iar altele ușor identificabile ca iluminare cu gaz, dar vor exista și cazuri mai complicate. este cu atât mai dificilă cu cât depinde de un element de negație plauzibil, dacă iluminarea cu gaz este prea evidentă, este puțin probabil să funcționeze.
„Făcând lucrurile și mai complexe, este posibil ca unii gazoși nici măcar să nu-și dea seama că ceea ce fac este iluminat cu gaz. Cred că, în cazuri de confuzie sau dezacorduri regulate în relații, ambii oameni vor fi deschiși să-și schimbe părerile în lumină, de dovezi bine motivate sau irefutabile”.
citeste si despre: O modalitate nouă și subtilă de a detecta un narcisist
