Semenii noștri se confruntă din ce în ce mai mult cu provocări de sănătate. Înainte de vârsta de 40 de ani, mai puțin de 4 din 10 persoane au o afecțiune gravă. Până la vârsta de 60 de ani, trei sferturi dintre noi se confruntă cu cel puțin o problemă serioasă de sănătate. Până la mijlocul anilor ’70, mai mult de patru din cinci vor avea una sau mai multe afecțiuni grave de sănătate.
În timp ce aceste schimbări pot fi provocatoare, viața de după 65 de ani aduce și oportunități.
citeste si despre: Demistificarea conștiinței de sine a introspecției și a narcisismului
Prin mai multe măsuri, satisfacția vieții și bunăstarea subiectivă cresc până la 60 de ani și până la 80 de ani, atingând niveluri mai mari decât în 40 de ani. Avem tendința de a deveni mai rezistenți . Până la vârsta de 80 de ani, un procent mai mare de oameni raportează că se simt pregătiți pentru inevitabilitatea morții decât în orice moment mai devreme în viață, potrivit unui sondaj din 2022 realizat de AARP și National Geographic.
Mulți trec prin anii 60 și 70 îmbrățișând și acceptând schimbările îmbătrânirii. În studiul citat mai devreme despre seniorii australieni, două treimi dintre cei care au raportat că au avut o criză de trei sferturi de viață au spus că în cele din urmă s-a dovedit a fi un proces sănătos.
Tranzițiile vieții tind să aibă trei faze:
- O perioadă inițială de pierdere. Evenimentele externe sau procesele interne ne pot face să recunoaștem că ceea ce am considerat de la sine înțeles se poate schimba sau dispărea definitiv. Acest lucru poate provoca inițial neliniște, negare și reticență de a se schimba.
- O perioadă de mijloc de dezorientare. După ce ne-am pierdut orientarea, putem să căutăm distragerea atenției, să ne retragem sau să acționăm impulsiv. În timp, însă, această tulburare poate oferi un impuls pentru o nouă autoexplorare.
- O perioadă finală de consolidare și noi începuturi. Ajungem să acceptăm ceea ce am pierdut și să ne concentrăm mai mult pe cine vrem să devenim.
citeste si despre: Căi de vindecare din copilărie și traume adulte
Acest model poate fi util celor care se confruntă cu o criză de trei sferturi de viață. Dacă vă confruntați cu unele dintre cele șapte semne enumerate mai sus, vă poate ajuta să vedeți aceste semne ca mesaje din interior. S-ar putea ca o parte mai profundă și mai înțeleaptă din tine să încerce să-ți atragă atenția.
În orice tranziție, avem ocazia să trecem dincolo de ceea ce am depășit. Dacă facem acest lucru, viața noastră poate continua să evolueze. În măsura în care nu ne adaptăm, s-ar putea să fim constrânși de o structură de viață care nu ni se mai potrivește.
Pentru cei în vârstă de 60 și 70 de ani, adaptarea poate include:
- Ajungând. Vorbește cu prieteni de încredere. Căutați terapie. Căutați grupuri de sprijin pentru persoanele în vârstă care se confruntă cu tranziții. Acum nu este momentul să mergi singur.
- Implicarea cu ceea ce se schimbă. Tine un jurnal. Citeste. Vizionați videoclipuri sau ascultați podcasturi despre tranzițiile vieții, reinventarea, gestionarea schimbării sau îmbătrânirea pozitivă.
- Adoptarea unei mentalități de creștere . Întrebați-vă ce contează cu adevărat. Cum vrei să-ți petreci timpul? Ce se simte ca o viață bine trăită? Concentrați-vă pe experiențe de calitate, nu pe cantitate.
- Îmbrățișând schimbarea și noutatea.
Desigur, golul debilitant, regretul, singurătatea și apatia pot semnala depresie , nu doar o tranziție de viață. Depresia este cel mai bine tratată activ cu psihoterapie , medicamente și alte forme de sprijin.
Până în prezent, există în primul rând dovezi anecdotice ale unei crize de trei sferturi de viață. Această zonă oferă teren fertil pentru noi cercetări, în special având în vedere numărul tot mai mare de persoane care ating această vârstă.
citeste si despre: Narcisiștii se înrăutățesc odată cu vârsta
