Durerea și emoțiile negative pe care le simt narcisiștii sunt atât de intense încât se simt mai în siguranță, îngropându-le adânc în subconștientul lor. Acolo, rămâne până când într-o bună zi, în cele din urmă, își pot aduna curajul, intenționalitatea, motivația și puterea de a face față.
citeste si: Narcisistul si abuzul emotional
Uneori, pentru unii dintre ei, ziua aceea nu vine niciodată. În adâncul acelor straturi subconștiente, există atât de multă durere, judecată de sine, rușine, vinovăție, autopedepsire și ură de sine, încât ei preferă să nu se uite la nimic.
Prin aceste noi înțelegeri, poți vedea cum ceea ce te uiți din exterior este mult diferit de ceea ce se întâmplă de fapt în interior? Înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu adevărat este cheia dacă vrei să-ți rezolvi propriile emoții și să începi să-ți vindeci relațiile cu narcisiștii și cu narcisismul însuși.
2- încetează să reacționezi în moduri neputincioase la tendințele narcisiste ale altora
Dacă poți începe să răspunzi în loc să reacționezi la tendințele narcisiste ale altora, experiența ta de narcisism se va schimba permanent. Dacă reacționezi emoțional la durerea ta atunci când cineva vorbește sau acționează într-o manieră egocentrică, nebunească, lipsită de sprijin, lipsă de respect, nepăsător sau lipsit de iubire, acum ai un rol activ în dinamica distorsionată care se desfășoară în acele relații.
CITESTE SI DESPRE: Ce este un sentiment de drept?
Pentru a răspunde în loc să reacționați la tendințele narcisiste ale altora, este important să fiți mai întâi dispus să eliberați complet orice judecată pe care le puteți avea asupra narcisismului lor. Desigur, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut, cel puțin până când ajungi la un punct de înțelegere completă că nu poți fi niciodată victima narcisismului.
În vremuri de provocare, în care simțiți că se formează judecata și reactivitatea, amintiți-vă că judecata nu vă va ajuta să evaluați în mod precis și cuprinzător ceea ce se întâmplă. Judecata vine întotdeauna în calea înțelegerii noastre și, astfel, ne lipsește puterea în încercarea noastră de a rezolva orice situație provocatoare în care ne aflăm. Cum poți rezolva ceva pe care nu înțelegi pe deplin?
Odată ce ți-ai eliberat judecata și ai obținut o mai bună înțelegere, în continuare, este util să scazi reacția emoțională din răspunsul tău. Acest lucru este de obicei foarte facilitat de eliberarea sentinței.
Dacă cuvintele sau comportamentele narcisiștilor îți declanșează sentimentele de a nu fi suficient de bun, suficient de important, de meritat de dragoste, suficient de inteligent, de respins sau abandonat, atunci tocmai ai câștigat ocazia de a vindeca acele părți din tine care suferă. Rezolvând acele sentimente din tine, nu mai poți fi declanșat în ele.
CITESTE SI DESPRE: Trasaturile narcisiste pot duce la agresivitate si violenta
Odată ce ai făcut asta, acum ai dobândit capacitatea de a răspunde oricărui narcisist fără a rezona cu ceea ce spun sau fac ei ca și cum ar fi o reflectare a ta, a cine ești cu adevărat și a valorii tale. Nu poate fi niciodată.
Nimic din ceea ce spune sau face nimeni nu are de-a face cu tine. Are de-a face cu durerea lor. Are de-a face cu mintea lor. Are de-a face cu modul în care văd lumea și cu interpretările lor despre tine în contextul credințelor, al fricilor și al înțelegerilor limitate.
Când scazi durerea ta și durerea lor din ecuație, acum ai capacitatea de a răspunde într-un mod care îi va ajuta pe toți cei implicați să se vindece în loc să fii prins în ciclul rolurilor și scenariilor victimă-autor. Când încetați să vă simțiți victimizat de tendințele narcisiste ale altora, puteți începe să vă concentrați pe asumarea răspunderii pentru durerea voastră și rezolvarea părților din voi care simt durerea.
articolul continua pe pagina urmatoare
