În același sens, învață cum să nu reacționezi când cineva îți apasă butoanele. Narcisiștii vor prospera cu acele reacții, un fel de recompensă pentru eforturile lor de a-ți ciufuli penele. Dacă înveți cum să fii cu ochii pe răspunsurile tale și să le mediazi în situații nesigure, vei scădea probabilitatea ca un narcisist să le poată folosi pentru a te răni.
2. Stai la limitele tale indiferent de situație. Cunoaște-ți limitele. Întotdeauna există o linie pe care nu ar trebui să fii dispus să o traversezi, iar un narcisist va descoperi rapid acele linii în mod natural și va începe imediat să încerce să le depășească. Dacă sunteți profund familiarizat cu propriile limite și ați petrecut timp dezvoltându-le și implementându-le, veți fi mult mai în siguranță împotriva acestor atacuri.
citeste si despre: Cum să faci față unei tulburări de personalitate
Granițele sunt o necesitate pentru orice relație sănătoasă, în special relațiile romantice. Deși limitele pe care le stabiliți pot fi fluide în funcție de situație, credința de bază care conduce granița ar trebui să rămână aceeași. Dacă sunteți ferm împotriva a fi înjosit, veți stabili o limită care nu permite acest lucru în relațiile voastre – indiferent dacă asta înseamnă să o aduceți în discuție atunci când se întâmplă de dragul rezolvării sau să vă îndepărtați de situație imediat ce apare.
Modul în care reușiți să stabiliți limite va depinde de conștientizarea de sine și de familiaritatea dvs. cu intențiile celorlalți. Indiferent de situație, totuși, limitele tale ar trebui să fie nenegociabile. Dacă prețuiești independența, vei fi dispus să stabilești limite în jurul oricăror relații sau interacțiuni care ar putea amenința acel principiu.
Atunci când ai de-a face cu un narcisist, granițele trebuie să fie absolute, fără spațiu de mișcare – așa că exersarea din timp a stabilirii limitelor și familiarizarea cu modul în care se poate desfășura în diferite relații este esențială pentru interacțiuni sănătoase.
3. Mențineți un sistem de sprijin apropiat. Narcisiștii se concentrează pe victimele cărora fie le lipsește un sistem de sprijin, fie care vor fi ușor de separat de prietenii și familia lor. Menținând un sistem de sprijin apropiat, vă asigurați efectiv un tampon care vă poate ajuta să recunoașteți (și să învingeți) încercările de manipulare.
citeste si despre: Cum să faceți față campaniei de calomnie a narcisistului?
Sistemele de asistență arată diferit pentru toată lumea, dar cei mai importanți factori de bază sunt relațiile care funcționează bine, care pot oferi o atenție necondiționată și pot fi o placă de rezonanță pentru orice necazuri care apar. Acești factori vor fi esențiali atunci când vine vorba de identificarea manipulatorilor înainte de a se produce prea multe daune și, cu cât rămâi mai mult în contact cu sistemul tău de sprijin, cu atât este mai puțin probabil să cazi pradă narcisiștilor.
Narcisiștii muncesc din greu pentru a separa victimele de cei cărora le pasă de ele, așa că comunicarea continuă cu cei dragi este esențială atunci când vine vorba de a evita manipulatorii sofisticați.
Narcisiștii depun, de asemenea, efortul de a se introduce în sistemele de sprijin existente și apoi creează subtil pene între victimele lor și cei dragi, făcând un sistem de sprijin puternic și neclintit (oricum ar putea să arate pentru fiecare individ) necesar fără echivoc pentru a-și respinge atacurile.
citeste si despre: Narcisistul bătăuș la locul de muncă si cum sa ii faci față
Ascuțiți-vă abilitățile.
Deși evitarea completă a relațiilor romantice nesănătoase este o provocare, punerea în aplicare a măsurilor de autoprotecție poate ajuta la scăderea șanselor de a ceda în fața narcisiștilor.
Practica perfectioneaza: cu cât repetați și ascuțiți mai mult abilitățile, cu atât vă va fi mai ușor să recurgeți la ele atunci când este necesar. Odată ce devin a doua natură, narcisiștii te vor găsi exponențial mai puțin atrăgător.
citeste si despre: Cum te atrag narcisiștii
