Sugestii despre cum să reacționați la tratamentul silentios
- Acceptare cu întrebare: este important să ne amintim că orice simte cealaltă persoană, reacția ei se referă la ea. Poate doriți să le spuneți că recunoașteți că sunt supărați, că nu le puteți citi gândurile și că doriți cu adevărat să lucrați la conflict. Subliniază-ți interesul de a auzi cum se simt: „Aș putea spune că ești supărat și aș dori să aud ce te supără”.
- Fiți conștienți de orice tendință de a vă învinovăți, de a răspunde cu furie sau de a pleda. Chiar dacă ai contribuit la rănirea sentimentelor partenerului tău, modul în care acesta răspunde este alegerea lor.
- Stabiliți dacă acesta este un model. Dacă apare rar, poate doriți să o ignorați. Cu toate acestea, dacă tratamentul silențios este adesea folosit și intenționat să vă controleze, comportați-vă în moduri care să reflecte autonomia dvs., mai degrabă decât să vă bucurați de reacția lor.
- Cu toate acestea, atunci când tratamentul tăcut este extins și însoțește alte forme de abuz, cum ar fi țipetele, amenințările, acuzațiile de gelozie , încercările de a te izola de familie sau de alții, exercitarea controlului financiar sau învinovățirea dvs., poate doriți să vă întrebați dacă această relație este cu adevărat în interesul tău.
- Fii atent la orice tendință pe care o ai de a crede că ești responsabil pentru relație. Tratamentul tăcut este un mesaj care comunică lipsa de dorință de a se angaja în munca grea necesară pentru a face față conflictului atunci când acesta apare într-o relație.
- Evitați să vă izolați. Menține-ți relațiile cu familia și prietenii.
- Amintește-ți să exersezi autocompasiunea, onorându-ți sentimentele și cine ești. Străduiește-te să rămâi conectat la valorile tale fundamentale.
- Căutați servicii profesionale care să ofere ajutor celor aflați în relații abuzive. Căutați consiliere.
Tratamentul silențios subminează sentimentul de siguranță esențial pentru împărtășirea și conexiunea intime. Este important ca partenerul vizat să recunoască când poate fi ignorat sau când este abuziv. Este deosebit de important ca persoana vizată să-și amintească că nu este responsabilă pentru modul în care reacționează partenerul. A fi victima unui tratament tăcut necesită mai degrabă autocompasiune decât îndoială sau critică de sine. Ea cere evocarea vocii compasiunii care se întreabă: „Ce este în interesul meu pentru bunăstarea mea?”
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
