Este unul dintre cele mai dăunătoare efecte ale întâlnirii cu un narcisist. Narcisiștii tind să-și distrugă partenerii din punct de vedere emoțional. Ei îi critică, îi învinuiesc și îi atacă pe alții pentru a se simți bine cu ei înșiși.
Prin urmare, s-ar putea să vă simțiți incredibil de nesigur și conștient de sine. S-ar putea să iei ceea ce spune narcisistul la valoarea nominală și să presupui că toate acele lucruri îngrozitoare sunt adevărate.
Chiar și după ce relația se termină, ai putea să te lupți cu gânduri negative despre tine.
# 7 Te întrebi în mod constant
Ar fi trebuit să pun capăt relației? Am greșit? Sunt doar insensibil sau răutăcios? A trăit atât de multe traume – ar fi trebuit să fiu mai plin de compasiune sau mai înțelegător? Poate că am înrăutățit totul.
Iluminarea narcisistă cu gaz îi poate face pe cei dragi să iși pună la îndoială motivele timp de câteva luni sau ani de la încheierea abuzului. Funcționează eficient iluminarea cu gaz – te face să te îndoiești de tine și de deciziile tale. Vă face să ghiciți aproape tot ceea ce spuneți sau faceți.
CITESTE SI DESPRE: Cum reactioneaza un narcisist cand nu te mai poate controla?
Și așa, fie că ești încă în relație sau s-a terminat de mult, s-ar putea să te lupți cu acest impact. S-ar putea să simți că nu poți avea încredere în tine că iei deciziile corecte sau că narcisistul a avut dreptate tot timpul.
Cum te schimbă o relatie cu un narcisist într-un mod bun
Relațiile narcisiste sunt confuze și iti consuma toata energia din punct de vedere emoțional. Poate că nici nu vă dați seama cât de epuizat v-ați simțit până când voi doi nu mai sunteți împreună. Dar chiar dacă părțile rele ies în evidență, o relatie cu un narcisist te poate schimba și în moduri pozitive. Iată cum.
# 1 Înveți respectul de sine
Încheierea unei relații cu un narcisist este departe de a fi ușor. Adesea necesită dedicare intensă și navigarea unei frici extraordinare cu privire la ceea ce se va întâmpla în continuare. Narcisiștii pot fi complet imprevizibili, iar partenerii trebuie să își gestioneze incertitudinea în timpul acestui proces.
Ca rezultat, câștigi un sentiment de respect de sine. Ai recunoscut că meriți mai bine. De asemenea, ați luat decizia conștientă de a urma un mod de viață mai sănătos. Asta necesită curaj și încredere. Chiar dacă înainte simțeai că îți lipsesc acele trăsături, acum ai mai multe dintre ele.
# 2 Recunoașteți cât de mult contează granițele
Menținerea granițelor este totul atunci când vine vorba de gestionarea narcisismului. Dar limitele sunt și ele importante în toate relațiile. Trebuie să iți cunoști limitele și să le exprimi altora. Dacă nu o faci, liniile încrucișate constante te pot lăsa să te simți obosit, neînțeles sau lipsit de respect.
CITESTE SI DESPRE: Cum te opresc narcisistii cand vrei sa pleci
În mod ideal, relatia cu un narcisist te învață semnificația stabilirii limitelor. Poți lua această lecție cu tine în toate relațiile ulterioare. Nevoile tale contează, iar onorarea acestor nevoi este imperativă pentru bunăstarea ta emoțională.
# 3 Înveți cum să faci față durerii
Mulți oameni se confruntă cu durere profundă ca urmare a relațiilor narcisiste. Durerea poate apărea în timp ce sunteți încă împreună. La un moment dat, realizezi că partenerul tău nu se schimbă – ulterior, trebuie să te împaci cu comportamentul toxic și cu promisiunile încălcate.
După aceea, rămâi adesea cu o grămadă complexă de etape de durere . S-ar putea să te trezești că negi realitatea a ceea ce s-a întâmplat, negociezi rezultate diferite sau experimentezi o furie imensă față de situație. Adesea, vei fluctua prin aceste stări până ajungi la un punct de acceptare.
#4 Găsiți asistentă nouă
Vindecarea de abuzul narcisist nu este ușoară. Uneori, poate „lua un sat” pentru a te ajuta să te simți mai bine.
Dar pe măsură ce crești și evoluezi din relația ta, înveți cum să ceri ajutor oamenilor. Recunoașteți beneficiile căutării de sprijin. În plus, îți permiți să te deschizi față de oameni în moduri diferite. Practicarea acestui tip de vulnerabilitate este importantă pentru a vă păstra integritatea intactă.
# 5 Veți fi mai atent în relatiile viitoare
Problemele de încredere pot duce uneori la efecte pozitive. De exemplu, dacă ai lăsat mereu oamenii să intre fără să te gândești la asta, probabil că nu vei avea această mentalitate după ce te întâlnești cu un narcisist. În schimb, vei fi mai precaut și mai disciplinat.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
