4. Acum vorbește despre asta
Odată ce ești calm și ți-ai luat ceva timp pentru a clarifica cum te simți cu adevărat, adaugă pe cealaltă persoană in ecuatie. Fii deschis și sincer cu privire la ceea ce se întâmplă în capul tău și cere ajutor pentru a-ți depăși gelozia, în loc să răspândești criticile. „Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vorbi despre întărirea relației voastre din semnalul pe care vi l-a dat gelozia și vă ține departe de a juca jocul vina”, spune Ganel. „Poți fi surprins să auzi că și ei au avut sentimente de gelozie.”
Ce să nu faci când te simți gelos
Rezistă impulsului de a rabufni, chiar și atunci când simți că gelozia ta este total justificată. A acuza persoana iubită sau a-l învinovăți pentru sentimentele tale este o modalitate sigură de a stârni o ceartă. „Vrei să-ți stăpânești emoțiile și să fii responsabil de ele”, spune Ganel.
citeste si despre: Cele doua fete ale narcisismului în relatiile romantice
Și când vine vorba în special de gelozia romantică, iată un alt nu-nu: nu-ți monitoriza partenerul și nu-i invada intimitatea pentru a dovedi că sentimentele tale de gelozie sunt „drepte”. „Nici o relație nu s-a îmbunătățit vreodată prin snooping”, avertizează Ganel. Și da, să te uiți prin texte sau e-mailuri contează în totalitate.
În cele din urmă, nu-ți lăsa gelozia să scape de sub control. Este normal să te simți gelos din când în când, spun cercetatorii. Însă dacă ești fierbinte de invidie aproape zilnic sau gelozia ta declanșează sentimente de furie intensă sau chiar violență, s-ar putea să ai de-a face cu nesiguranțe interne care merită abordate cu un terapeut.
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
