Acest tip de parteneriat poate atenua temporar stresul situației. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, riscant, deoarece are ca rezultat modele și cicluri disfuncționale în cadrul relației, mai ales dacă sunt consolidate de mai multe ori. De-a lungul timpului, creează o situație dezordonată care va duce adesea la și mai multe sentimente rănite sau neînțelegeri.
CITESTE SI DESPRE: Narcisistii stiu ca sunt narcisisti?
Cum sa faceti față triangulației
Când ai de-a face cu triangularea, este esențial să reții că doar tu ai controlul asupra a ceea ce faci, nu persoana care provoacă sau te foloseste drept momeala. Ține minte, nimeni nu te poate face să te simți rău cu tine însuți fără permisiunea ta.
Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci:
- Nu răspunde rapid la știrile surprinzătoare.
- Faceți un pas înapoi și luați în considerare faptele.
- Încercați tot posibilul să nu vă pierdeți cumpătul sau să pierdeți controlul asupra sentimentelor. Deși nu poți controla pe alții, ai întotdeauna control asupra propriilor cuvinte și răspunsuri și acolo vei avea întotdeauna puterea.
- Nu face promisiuni, angajamente sau contracte care doar îți vor afecta relația cu oamenii în care ai încredere și în care îi iubești. Nimeni care te iubește cu adevărat nu va dori să îndepărteze de tine relațiile sănătoase, de susținere și pozitive.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faci:
- Clarifică orice ți se spune înainte de a acționa.
- Păstrați legătura cu cei dragi și de încredere din viața dvs. și spuneți-le despre orice probleme sau probleme care apar.
- Mențineți un echilibru sănătos între familie, prieteni, muncă și timpul liber.
- Scoateți-vă dintr-o conversație dacă simțiți că se transformă într-una nesănătoasă sau disfuncțională.
- Păstrează-ți autocontrolul. Așa îți păstrezi puterea și demonstrezi că nu vei fi manipulat așa.
Comunicarea sănătoasă necesită deschidere și autenticitate și muncă pentru a rezolva conflictele, mai degrabă decât a le crea. Cel mai puternic mod de a face față acestor situații este să faci un pas înapoi, să evaluezi cu atentie ceea ce se întâmplă și să acționezi în consecință.
Dacă simțiți că dvs. sau o persoană iubită puteți beneficia de un sprijin suplimentar, contactați un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale . Ele vă pot ajuta să vă navigați în relațiile care implică triangularea.
CITESTE SI DESPRE: Cum să nu mai fii narcisist
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
