Într-un studiu longitudinal asupra studenților la medicină din Japonia, cercetătorii au descoperit că formarea țintită a abilităților de comunicare a ajutat la creșterea empatiei pe termen scurt. Cercetări ulterioare, totuși, arată că aceste efecte nu au fost susținute ani mai târziu.
Acest lucru sugerează că lucrul la abilitățile interpersonale și de comunicare poate ajuta la îmbunătățirea empatiei. Efectul, totuși, poate necesita sprijin sau antrenament suplimentar pentru a menține comportamentele empatice pe termen lung.
Fii deschis către emoții
A simți empatie pentru ceilalți implică să-ți permiti să simți ceea ce simt ceilalți. Aceasta înseamnă să vă permiteți să fiți deschis și vulnerabil .
În timp ce acest lucru implică adesea să trăiești emoții provocatoare, învățarea cum să le tolerezi chiar și pe cele mai supărătoare te poate ajuta să creezi conexiuni mai puternice cu alți oameni. Făcând acest lucru, le permite altor persoane să empatizeze cu tine și să ofere sprijinul de care ai nevoie.
Folosiți emoțiile pentru ghidarea acțiunii
Empatia înseamnă mai mult decât simțirea durerii sau a simpatiei pentru ceea ce trec alți oameni. Deoarece empatia îți permite să simți ceea ce pot simți alții, ea îți poate oferi, de asemenea, motivația și sentimentul de împuternicire pentru a acționa.
Comportamentul prosocial, care se concentrează pe oferirea de asistență pentru a beneficia de ceilalți, este adesea condus de sentimente de empatie. Folosiți această înțelegere pentru a face lucruri care ar putea ajuta la îmbunătățirea lucrurilor.
Cum să răspunzi când oamenilor le lipsește empatia
Frustrarile și problemele pot apărea și atunci când oamenii din viața ta par să nu aibă empatie. Poate crea provocări în relația ta dacă simți că persoana iubită nu empatizează cu sentimentele tale.
articolul continua pe pagina urmatoare
