Introversia și extroversia sunt despre modul în care pierzi și câștigi energie. Nu este o diferență de personalitate, este de fapt una biologică :
„Pe scurt, introvertiții reacționează mai puternic la stimul și, prin urmare, au nevoie de mult mai puțin sau devin rapid suprastimulați.”
Eu folosesc întotdeauna această analogie: Ca introvertit, mă simt ca un iPhone. Pot face multe lucruri deodată, dar bateria mea se consumă foarte repede.
Între timp, alți prieteni extrovertiți se trezesc plini de energie și întăriți petrecând timpul cu ceilalți. Poate că și tu ai fost etichetat greșit drept introvertit sau extrovertit . Realitatea este că numai tu știi cum te simți. Deci numai tu poți decide.
Prima cheie pentru a prospera ca introvertit într-o lume extrovertită este capacitatea de a-ți identifica propriile nevoi energetice.
Pentru ca atunci poti face pasii necesari pentru a avea grija de tine. Fără să sune prea melodramatic, a fost o ușurare când am înțeles în sfârșit că sunt introvertit.
Acea înțelegere mi-a dat permisiunea de a simți așa cum mă simțeam și de a-mi modela viața în consecință.
2) Aflați de ce aveți nevoie
Acest articol este despre introvertiți , dar să nu uităm că nu toți introvertiții sunt la fel.
Declanșatoarele dvs. vor fi diferite de următoarea persoană. Ceea ce funcționează pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva. Partenerul meu este și el introvertit, dar într-un mod diferit de mine.
El este ceea ce oamenii cred probabil că „ar trebui” să fie un introvertit. El este mai rezervat și mai tăcut în noile setări sociale. Dar el poate face lucruri pe care le consider aproape imposibile.
Lucruri precum să petreci mult timp cu cineva sau să stai într-un mediu zgomotos și să te poți concentra în continuare.
Ideea este că toți suntem diferiți. Este important să identifici care sunt cele mai mari dispozitive energetice ale tale și să găsești soluțiile potrivite pentru a te ajuta să gestionezi asta.
De exemplu, poate că zgomotul excesiv este super stresant pentru tine (găsesc că mașinile de zgomot alb mă ajută cu asta). Sau poate găsești grupurile complet epuizante și preferi conversațiile unu-la-unu.
Faceți o listă cu lucrurile – activități și oameni – care vă consumă energia. Apoi creați o listă cu lucrurile care vă ajută să vă reîncărcați.
Cultivarea unei mai mari conștiințe de sine cu privire la modul în care bifați vă va ajuta cu adevărat. În acest fel, vei ști care este propriul tău kripton personal și ce să eviți. Și vei ști ce te ajută să te simți mai bine.
3) Nu te angaja prea mult
Iată ceva ce mi-aș fi dorit să fi învățat cu mult timp în urmă: Fii realist în așteptările tale sociale despre tine. Asta ar putea însemna, de asemenea, că trebuie să deveniți mai bun la a spune nu. Acesta este momentul în care îmbrățișarea introversiunii mele m-a ajutat cu adevărat.
Înainte mă simțeam egoist pentru că spuneam nu sau refuzam lucrurile. Acum știu că nu pot rezerva mai mult de două angajamente sociale într-o săptămână, în caz contrar, o să sfârșesc prin a anula în ultimul moment.
Există o expresie despre mâncatul în exces care spune „ochii mei erau mai mari decât burta”. Același lucru se poate întâmpla și cu aranjamentele sociale. Sigur, îți place sunetul băuturilor vineri cu prietenii tăi.
articolul continua pe pagina urmatoare
