„M-am săturat să aud foștii parteneri spunându-și unul pe altul narcisiști”, mi-a spus un judecător în timpul unei sesiuni de antrenament. „Sunt în punctul în care le spun amândurora că nu vreau să mai aud un cuvânt despre asta.”
Fie în interiorul sau în afara unei săli de judecată, dacă încercați să vă distanțați de cineva cu trăsături narcisiste de narcisism – sau chiar NPD complet – este important să lucrați la dezvoltarea limitelor bune.
O persoană abuzivă vă va arunca, fără îndoială, tot felul de insulte și etichete pentru a vă face să reacționați. Ei vor să folosească reacția ta la campania lor de calomnie ca „dovadă”. Oricât de frustrant va fi, nu încercați să respingeți nicio afirmație. În schimb, urmați aceste sfaturi:
Fă ce trebuie sa faci dar Nu reactiona
Ignoră-i. Nu fa nimic. Imaginează-ți fața acuzatorului tău ca pe fața rotundă și dolofană a unui copil mic care își țipă acuzațiile. Ce ai face dacă un copil mic ți-ar spune aceste lucruri? Probabil că râzi, nu?
Nu încercați să le infirmați
Supărarea nu vă va ajuta in acest caz. Amintiți-vă, nu sunteți judecat pentru sănătatea dumneavoastră mintală. Cu excepția cazului în care un profesionist autorizat te-a evaluat cu o evaluare psihiatrică sau psihologică la care ai consimțit, orice etichetă sau diagnostic al comportamentului tău este doar insultă și îl va face pe agresorul tău să pară meschin și răzbunător. Orice încercare pe care o faci de a respinge afirmațiile lor te va face să arăți ca cel instabil, deoarece nu există nicio modalitate de a infirma părerea cuiva despre tine. Este mult mai bine să alegi să nu te implici. Cei care cred pe cealaltă parte îi vor crede indiferent ce faci pentru a te apăra.
Faceți un inventar al declanșatorilor dvs. personale
O persoană abuzivă va încerca să-ți apese butoanele. Ei știu ce să spună pentru a te supăra, așa că pregătește-te identificând ce ar putea fi. Ești îngrijorat că te vor numi un părinte rău? Fii pregătit pentru asta. Îngrijorați că vor vorbi despre istoria dumneavoastră de depresie ? Cel mai probabil o vor face.
citeste in continuare pe pagina urmatoare
