Putem avea compasiune pentru rănile psihologice ale unei persoane narcisiste. Mulți narcisiști au experimentat traume sau pierderi timpurii.
În același timp, dacă ești într-o relație cu un narcisist, este esențial să ai autocompasiune. Există influențe puternice, dar greu de văzut, care ne pot determina să minimizăm sau să negăm adevărurile dureroase despre a fi într-o relație nesănătoasă cu un narcisist.
Obținerea clarității despre elementele nesănătoase ale unei relații narcisice are trei pași.
Pasul 1: Identificați cum puteți fi în negare
Recunoașteți orice mod în care ignorați sau înțelegeți disfuncția relației. De exemplu:
- Faci pași grozavi pentru a evita să-l înfurii pe narcisist.
- Te concentrezi doar pe lucruri bune despre relație.
- Ai grijă de sentimentele și nevoile narcisistului mai mult decât ale tale.
- Nu aduci în discuție probleme sau preocupări legate de relație.
- Nu ai încredere în tine să stabilești limite eficiente.
- Faci lucruri pentru care nu te simți bine.
- Te joci împreună cu obsesia unui narcisist pentru imaginea lor.
- Ignorați sau ocoliți minciunile unui narcisist.
- Tolerezi comportamentul de rușine, înjositor sau disprețuitor al unui narcisist.
- Justificați sau scuzați acțiunile narcisistului.
- Nu discuti despre preocupările tale cu prieteni de încredere.
- Te distanțezi de prietenii care ridică întrebări despre relația ta.
- Minimizi disfuncția sau crezi că este normal.
- Te învinuiești pe tine însuți.
Pasul 2: Înțelegeți de ce ați putea fi în negare
Mai multe motive ne pot face să cădem în negare în relațiile cu narcisiștii. De exemplu:
1. Lucrurile pe care le fac narcisiștii pur și simplu nu le „calculează”.
Încercăm să înțelegem motivele altora pe baza propriei viziuni asupra lumii. Dar narcisiștii și alții cu tulburări de personalitate funcționează cu un set de reguli de viață care pot părea atât de străine sau extreme încât ne este greu de crezut.
articolul continua pe pagina urmatoare
RECLAMA SPONSORIZATA
