Așadar, trebuie să existe o modalitate de a te proteja în timp ce te pregătești să ieși dintr-o relație narcisista sau dacă intenționezi să schimbi dinamica acelei relații prin metoda „GREY ROCK” etc. Practic, înainte de a putea crea o distanță fizică între tine și narcisist sau înainte de a închide sau a minimiza diferitele căi de comunicare, există câteva lucruri pe care le poți face între timp.
Ai recunoscut că cineva nu este bun pentru tine. Ei sunt fie narcisiști, abuzivi emoțional, controlori, manipulatori sau doar toxici. Dar este clar că ceva trebuie să se schimbe. Este clar că fie trebuie să scapi de această persoană, fie să stabilești niște limite. Deci, ceea ce puteți face pentru a începe să vă distanțați este să creați o distanță emoțională în care nimic din ceea ce spune sau face această persoană vă va afecta starea de a fi. Și poți face acest lucru acceptând că această persoană (de care vrei să te distanțezi) este toxică și nu are la inimă interesele tale cele mai bune. Nu le pasă de tine sau de fericirea ta. Sunteți doi oameni separati, cu agende separate care merg pe căi diferite.
Ceea ce vrei tu pentru viața ta nu este ceea ce vor ei pentru tine. Prin urmare, trebuie să existe mai întâi o separare mentală sau emoțională,pentru că această persoană nu este partenerul iubitor pe care ai sperat că ar fi. Sau nu sunt prietenul, jucătorul de echipă sau părintele grijuliu pe care credeai că sunt. Odată ce acceptați acest lucru, atunci vă va fi mai ușor să faceți următoarele lucruri, care vă vor ajuta în procesul de despărțire de narcisist.
Așadar, primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a începe să te distanțezi de narcisist este să nu distribui informații personale. Acum că ați acceptat că această persoană nu este bună pentru dvs., cu siguranță nu ar trebui să vă cunoască afacerea. Nu vorbești cu ei despre nimic care contează pentru tine. Nu-ți dezvălui planurile și nu le spune despre luptele tale. Nu le spune când se întâmplă lucruri bune sau rele. Începi să-i excluzi din viața ta reținând informațiile pertinente despre tine. Păstrați lucrurile foarte generale sau foarte vagi.
O altă modalitate de a contracara orice întrebare pe care ti-o pun, după ce ai dat un răspuns foarte simplu, este prin a le pune întrebări despre ei înșiși și despre ce fac. Narcisiștilor le place de obicei să vorbească despre ei înșiși, așa că este o modalitate de a nu mai ține atenția asupra ta și a ceea ce faci. Lasă-i să creadă că ești mai interesat de viața lor pentru că a ta este plictisitoare și că nu ești la îndemână pentru că cu cât narcisistul știe mai puțin, cu atât mai bine.
Al doilea lucru pe care va trebui să-l faci pentru a începe să te distanțezi de narcisist este să eviți să petreci timp cu ei. Minimizați timpul pe care îl petreceți în compania lor. Dacă nu trebuie să fii la același eveniment, atunci asa a fie. Dacă nu trebuie să fii în aceeași cameră, si mai bine. Practic, trebuie să fii mai conștient de si cu cine te înconjori. Narcisicul și prietenii narcisistului nu sunt alegeri bune.
articolul continua pe pagina urmatoare
