Uneori, pot lua legătura direct cu persoana respectivă cu comentarii precum:
- „Hei, omule, știu că e ciudat, dar nu aș putea dormi bine noaptea dacă nu ți-aș spune că ea îmi ______.”
- „Voiam doar să vă spun că m-a înșelat. Mi-a frânt inima. Sper că lucrurile sunt mai bune pentru tine, dar am vrut să te avertizez.”
- „Știați cu ce se luptă cu _____? Sper că a lucrat la asta, dar ne-a distrus căsnicia.”
citeste si despre: Sufletul tau pereche este un narcisist
Cum să răspundeți la campaniile de calomnie?
Cum să contracarezi o campanie de default narcisist? În primul rând, trebuie să recunoașteți că nu puteți câștiga această campanie. Dacă ceva, narcisiștii așteaptă cu nerăbdare respingerea ta. Le oferă muniție – le oferă atenție, pe care o pot folosi pentru a continua să își construiască cazul împotriva ta.
Când răspundeți, încă vă jucați jocul lor și respectați regulile lor. Prin urmare, sistemul rămâne manipulat împotriva ta.
Ca și în cazul majorității dinamicii narcisiste, cel mai bun răspuns este lipsa de răspuns. Deși acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut, a nu face nimic tinde să fie cea mai eficientă strategie.
Cu alte cuvinte, nu te implica. Nu riposta. Nu încerca să-l convingi pe narcisist că greșește sau că te rănește.
De-a face cu Alți Oameni
Uneori, cei dragi pot fi de partea narcisistului. Acest lucru, desigur, poate răni enorm. S-ar putea să simți un impuls imens de a împărtăși partea ta a poveștii. De asemenea, s-ar putea să doriți să vă implicați în propria campanie de defăimare împotriva narcisistului.
Din păcate, aceste tactici nu funcționează de obicei. Oamenii văd adesea ceea ce vor să vadă – dacă narcisistul i-a convins de adevărul lor, de obicei îl vor crede. În plus, știi deja că narcisistul poate fi incredibil de fermecător și convingător. Ei știu cum să captiveze publicul prefăcând emoții și creând o poveste puternică.
citeste si despre: Narcisistii renunta vreodata la oameni definitiv?
Dacă oamenii vă întreabă despre părerea dvs., cel mai bine este să rămâneți neutru, obiectiv și echilibrat. Amintiți-vă că acești oameni pot alerga la narcisist cu orice le spuneți – iar narcisistul poate folosi aceste informații pentru a continua să vă facă rău.
Puteți încerca următoarele afirmații:
- „Povestea mea este diferită de a lor și o voi lăsa așa.”
- „Apreciez îngrijorarea ta, dar nu am libertatea să discut despre asta chiar acum.”
- „În acest moment, nu simt nevoia să mă apăr.”
Salvați orice dovadă
Dacă aveți vreo dovadă a minciunilor documentate, asigurați-vă că salvați copii. Documentația poate include mesaje text, postări pe rețelele sociale, mesaje vocale etc. Aceste dovezi vă pot ajuta dacă aveți nevoie de reprezentare legală împotriva narcisistului.
Sfat general: Cum să vă recuperați după o campanie de defăimare?
A fi victima unei campanii de default poate fi dureros, înspăimântător și confuz. S-ar putea să comutați între sentimente intense de furie, tristețe și chiar unele negare cu privire la comportamentul lor tulburător.
Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Luați în considerare apelarea pentru asistență profesională dacă aveți nevoie de ajutor pentru procesarea acestora. Terapia oferă un spațiu sigur și fără judecăți în care să discutați despre relația voastră și să învățați abilități de adaptare adecvate pentru a vă recupera din durere.
Vindecarea este posibilă, deși poate dura ceva timp. Amintește-ți să stai în adevărul tău – știi cine ești. Narcisistul poate face tot ce poate pentru a încerca să te convingă de contrariul. Dar cu cât alegi să-ți onorezi mai mult valoarea, cu atât vor avea mai puțină putere asupra ta.
citeste si despre: 7 lucruri ascunse pe care le spun narcisistii pentru a te recupera
Site-ul nostru folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de cercetatori si experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.
sursa: TheNarcissisticLife
