Nu poți scăpa lumea de narcisiști si nici nu le poți schimba comportamentul. Dar te POTI schimba singur. Poți învăța să identifici, să devii constient și să renunți la narcisiști. Și odată ce ai făcut treaba asta , vei avea mai multă încredere în viitorii parteneri. Pentru că un narcisist nu mai este o perspectivă atât de descurajantă.
Stabiliți limite clare
Este o idee bună să aveți niște limite clare la ceea ce vă așteptați într-o relație. Pentru că aceste granițe asigură că relațiile voastre mențin un anumit standard.
S-ar putea să nu vrei pe cineva care consuma droguri , de exemplu. Sau pe cineva care iti distribuie ochiuri sarcastice, sau sa te controleze în mod regulat si sa reactioneze exagerat când te sună un prieten.
Privește lucrurile care ți-au cauzat rău sau suferință în trecut. Și dacă este rezonabil, stabiliți o limită clară împotriva lor. Ai grijă doar să nu faci cereri nerezonabile. Dacă aveți îndoieli, discutați cu un prieten sau terapeut de încredere pentru confirmare.
Vă poate ajuta să vă stabiliti limitele. (Dar probabil că este înțelept să nu le arăți asta persoanelor cu care te întâlnești!) Și folosește-l ca o amintire a ceea ce nu ești dispus să tolerezi. Pentru că narcisiștii erodează adesea granițele treptat și pe furiș. Dar dacă sunt scrise, aveți un set de bare definit la care vă puteți referi.
articolul continua pe pagina urmatoare
