1. Găzduiești prea des petreceri de milă
Mecanismul de apărare de a ne eticheta drept victimă ne poate da iluzia că putem sustrage responsabilitatea pentru acțiunile noastre, pentru a ne da seama mai târziu că această mentalitate ne-a determinat să stagnem sau să regresăm .
Sigur, este bine să ne jucăm să credem cu noi înșine gândindu-ne și simțind că nimic nu este vina noastră și că nu datorăm nimănui nimic. Dar aceasta acționează doar ca o profeție auto-împlinită prin care ajungem să ne perpetuăm statutul de victimă. În plus, jucând continuu cartea victimei, permitem circumstanțelor dificile de viață să preia controlul asupra vieții noastre.
citeste si despre: Ce să faci când colegul tău de serviciu se dovedește a fi toxic
De exemplu, în fața obstacolelor, în loc să ne pregătim pentru luptă, facem conștient sau subconștient alegerea de a nu încerca să le depășim. Învățăm să găsim mângâiere în ideea că suntem o victimă neputincioasă, că universul conspiră împotriva noastră și că nu se poate face nimic pentru a ieși din această capcană până când destinul nostru suprem va începe.
Un studiu din 2018 sugerează că sentimentul de victimizare este un produs secundar comun al tulburării de personalitate narcisistă . Narcisiștii sunt mai susceptibili de a percepe situațiile sociale ambigue ca transgresiuni sau atacuri asupra caracterului lor.
Pentru a îmblânzi o mentalitate de victimă, utilizați unele dintre următoarele antidoturi:
- Folosește afirmații pozitive precum „Sunt demn, sunt valoros și merit dragoste.”
- Schimbați recordul spart care vă tot spune că nu sunteți suficient de bun gândindu-vă la momentul în care lucrurile erau bune, când erați în control și când vă plăceai.
- Nu te compara cu ceilalți doar pentru a te convinge că o ai mai rău decât alții sau că alții au resurse mai bune pentru a ieși din vrajă decât tine. Amintiți-vă că acesta este un model autodistructiv care vă perpetuează statutul de victimă.
- A respira. Încetinește-ți și calmează-ți mintea. Concentrați-vă în mod obiectiv asupra gândurilor și sentimentelor care vă fac să credeți că a vă supune obstacolelor este mai bine și mai ușor decât să încercați și să riscați eșecul.
citeste si despre: Cum să eviți narcisiștii și oamenii toxici potrivit unui narcisist conștient de sine
2. Încerci să-ți impuni realitatea altora
Când ieșim cu succes dintr-un drum de suferință prelungită, ne simțim în mod natural înclinați să strigăm soluția noastră oricui ne va asculta. Ne putem simți supraoameni, că știm cum funcționează lucrurile și că soluția noastră este singura modalitate de a vă remedia situația.
articolul continua pe pagina urmatoare
RECLAMA SPONSORIZATA
